Quanto tempo serve davvero

La domanda più frequente di chi inizia, con una risposta scomoda. Dall'esperienza di insegnamento: circa 30 minuti al giorno, il più spesso possibile, sono un buon riferimento. I primi dieci minuti di ogni sessione sono riscaldamento — alle dita servono per mettersi in moto. Sotto quella soglia resta spesso troppo poco tempo per un progresso vero.

Di più è meglio, ma non senza limite: il collo di bottiglia è la concentrazione. Da circa novanta minuti cala, gli errori si insinuano — e anche gli errori vengono esercitati. Due sessioni da quarantacinque minuti battono una da novanta. E chi ha meno tempo: anche venti minuti sono meglio di niente — basta essere onesti, chi si esercita regolarmente sotto quella soglia impara lentamente. Non è un giudizio, è un ordine di grandezza su cui tarare le proprie aspettative.