Por que o distribuído vence a maratona

Já em 1885 Hermann Ebbinghaus mostrou: o que se aprende distribuído em várias sessões fica melhor retido do que a mesma quantidade em uma única sessão longa, mesmo com o mesmo tempo total. Dez minutos por dia ao longo de uma semana vencem setenta minutos em um só dia.

O motivo está nas pausas: entre as sessões o cérebro consolida, fortalece as bainhas de mielina das vias nervosas envolvidas e integra a nova habilidade. Esses processos precisam de tempo e não acontecem durante a prática, e sim depois. A continuidade é, portanto, mais decisiva do que a duração de uma única sessão.