Warum verteilt schlägt Marathon

Schon Hermann Ebbinghaus zeigte 1885: Was auf mehrere Sitzungen verteilt gelernt wird, bleibt besser hängen als dasselbe in einer langen Sitzung — selbst bei identischer Gesamtzeit. Zehn Minuten täglich über eine Woche schlagen siebzig Minuten an einem Tag.

Der Grund liegt in den Pausen: Zwischen den Sitzungen konsolidiert das Gehirn, stärkt die Myelinscheiden der beteiligten Nervenbahnen und integriert die neue Fähigkeit. Diese Prozesse brauchen Zeit und laufen nicht während des Übens, sondern danach. Kontinuität ist damit entscheidender als die Dauer einer einzelnen Sitzung.